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二、餐前多喝水对减肥有好处
多喝水，对人的健康有好处。而对于减肥，饭前一杯水，暴饮暴食不会有。一项喝水与减肥的随机试验中，一组研究对象要求在一日三餐的饭前喝半杯水，而另一组人则不需要喝水。经过12个月的试验期后，饭前喝水的试验组的体重下降了7公斤，而另一组的体重只下降了5公斤。
三、多喝水对减肥有好处，但不是勉强喝水
喝水在任何时候都可以进行，但最要紧的是“口渴时一定要喝”，不要忍着。不渴时则不必勉强喝水，总之一切遵从身体的需要至关重要。饭前喝水使得人们的体重减轻的原理还没有能完全清楚，但这种方法确实让人取得了减肥的效果。此外，这种方法简单又便宜，不像其他的饮食建议让人难以接受。
四、早晨多喝水对减肥有好处
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲