面包糠炸香蕉的做法 每天一根防便秘
2015-09-19 磨意思韶光屋
香蕉是很有食用价值的生果，并且它的口感很好，是很常见也很受人们欢迎的。香蕉也是能够做成甘旨小吃的，那就是炸香蕉。炸香蕉的做法也各有不同，其中常见的就是面包糠裹着香蕉炸了。下面就为我们介绍面包糠炸香蕉的做法。
做法一
质料：香蕉、鸡蛋、面包糠、西红柿酱。
制造
1. 准备好一切的食材。
2. 鸡蛋打成鸡蛋液，香蕉去皮切小段。
3. 把香蕉放入蛋液中沾裹。
4. 再放入面包糠中滚满面包糠。
5. 锅中油烧热放入裹上面包糠的香蕉。
6. 中小火炸制金黄。
7. 炸好的香蕉放在吸油纸上吸出油份，吃的时分也可蘸食一些西红柿酱。
小贴士
香蕉切成小段更便利炸制。
炸制的时分火不要大，面包糠很简单焦，中小火即好。
做法二
质料：香蕉、鸡蛋、面包糠、淀粉。
制造
1. 鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠别离放入两个盘中。
2. 香蕉去皮，从中心堵截。
3. 香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最终裹上面包糠。
4. 锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可。
做法三
质料：香蕉、鸡蛋、面包糠、面粉。
做法
1、鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠别离放入两个盘中。
2、香蕉去皮，从中心堵截。
3、香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最终裹上面包糠。
4、锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可。喜爱的能够粘西红柿沙司，就是什么也不粘也很甘旨的。
做法四
资料：香蕉、鸡蛋、炼乳、面粉、面包糠。
做法
1、香蕉依据它的长度，切成合适的小段。
2、中参加适量的炼乳，用筷子充沛拌和均匀。
3、次将香蕉沾上一层面粉、鸡蛋炼乳液、面包糠。
4、油锅中，中小火炸至外表金黄，即可。
做法五
质料：鸡蛋、香蕉、面包糠。
制造
1.先准备好香蕉、鸡蛋和面包糠。
2.蛋打散，香蕉切成块，把香蕉放进蛋里边裹上蛋液。
3.粘上面包糠。
4.锅放油加热。
5.放进去炸双面金黄就行。
6.适当好吃。
做法六
质料：鸡蛋、香蕉、面粉、面包糠、油、西红柿酱。
制造
1、 鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠别离放入两个盘中。
2、 香蕉去皮，从中心堵截。
3、香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最终裹上面包糠。
4、锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可。喜爱的能够粘西红柿沙司，就是什么也不粘也很甘旨的。
香蕉成效
1、避免心血管疾病
当体内缺钾时，会发作心律不齐、心动过速、血压下降等状况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌缩短的和谐效果，能使神经肌肉兴奋性保持常态，使心肌缩短与舒张功用和谐，然后起到保持血压稳定和避免心血管疾病之成效。
2、防治低血钾症
运动后，身体排出很多汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;很多吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此刻吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有用地防治低血钾症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于进步脑力，改进学习才能，进步警觉度，避免老年痴呆症。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的影响，促进黏膜细胞的成长繁衍，然后修正各种溃疡病损，避免胃溃疡。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺利。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉能够有用缓解习惯性便秘。
中医以为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所造成的的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
结语：以上就是为我们介绍的面包糠炸香蕉的做法等相关内容。炸香蕉仍是用面包糠裹着炸好吃，外皮金黄酥脆，心里软绵甜美，很是甘旨。香蕉的成效与效果有很多，有便秘困扰的朋友们能够每天睡前吃一根，会有很好的效果的。
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