天气渐凉，气温骤减，这时的身体很简单被寒气侵入，中医以为：“十病九寒”，许多人在入秋之后总是觉得身体不佳，这和体寒有着亲近的关系。那么，怎么判别自己是否存在寒气过重的状况呢?
面色暗沉
体寒过重时，最直观的反应是在人的外观上，此时人的面色将变得暗沉，无血色;身体会呈现浮肿，下肢状况尤甚。点击蓝字了解更多：脾虚体湿和体寒到底有什么不一样看了你就知道了
精力状态异常
人的生理规则和精力状态都会呈现异常。首要，在精力状态上，人会感到精力萎靡、疲惫不堪。生理规则也会渐渐呈现改变，浑身常感到疲软无力，四肢冰凉;睡觉质量下滑，失眠多梦时又发作;夜尿增多，起夜频频;许多女人会呈现月经量少、推迟、痛经等状况。
以上这些体现都是体寒的重要特征，当你有其间的症状体现时，一定要及时调度，祛除体寒，不给任何疾病待机而动。
在对身体进行调度之前，我们很有必要知道寒气都是经过哪些途径进入体内的，再对这些源头进行阻断，才干做到事半功倍。
寒气入侵有三种途径
首要在饮食上，食用过量生凉、甜腻等食物，它们会在体内淤积，化为湿寒。
再者，环境也是重要原因，在气温骤降的时分，不能及时添加衣物，让身体长时间暴露在冷空气中，这会给外寒侵入带来待机而动。
最后，不良生活习气也会添加体寒，如贴身的衣物或被褥未常常晾晒;洗头、淋雨后未及时擦干身体;常常光脚在凉地板上走动;作息不合理常常熬夜等等，这些习气都会造成体寒过重。
因而，我们只需养成健康的饮食习气和生活习气，做好身体的保暖作业，就能有效的防止体寒过重的状况呈现。除此之外，今天还为我们引荐几种祛寒的中医按摩法，办法简单，效果显著。
在我们腹部两个祛寒暖身穴道，分别是坐落肚脐正下方两横指处的气海穴，与四横指处的关元穴。双手合十，覆在这两个穴道上，重复搓弄二十分钟左右，直至腹部发热。
其次，按摩足三里穴和涌泉穴也能起到相同的效果。足三里穴道于小腿前外侧，外膝盖眼下三寸处;涌泉穴道于脚屈趾时，脚底前凹陷处，对这两个穴道进行按压、搓弄，直到发热。
“体寒”是中医的一种说法，用中医的方法进行调度再适宜不过，常常对这几个穴道进行按摩，一定能起到祛寒暖身的效果。
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