巧练瑜伽让你尽情享瘦节日大餐。圣诞节、新年、春节，一连串的节日让每个人的心情都变得明朗起来，不过，注重的身材的MM怎样在各种聚餐中把握自己，坚守苗条的阵地呢？为节日特别奉送的“瑜伽套餐”可以帮助你。
餐前饮食：
1、如果是在家里聚会，可以提前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜可以平衡血糖，避免因为饥饿、血糖降低而带来的暴饮暴食倾向。
2、如果在外面用餐，找不到蜂蜜水，可以用花草茶代替。对于女性来说，玫瑰花、菊花都是不错的选择。花草茶的芬芳可以抑制食欲，减少压力。
餐前瑜伽练习：
原则上，瑜伽练习结束2-3小时后方可用餐，但是为了起到抑制食欲的作用，这里只挑选了两个适合的练习，可以任选其一，也可以两个都练，但只做2-3组就好，然后等待十分钟再用餐。
练习一
1、站立，吸气，双手缓慢地举过头顶，掌心相对，手臂伸直，整个身体都有向上提的感觉（脚跟不要离地）。
2、呼气，身体向下弯曲，双手按在脚前的地面上，双腿保持伸直。（如果双手够不到地面不避勉强，只要做到身体最大极限即可）
3、吸气，还原，身体正直，双手举过头顶，食指交叉，手心向上外翻。
4、呼气，上身向左侧弯曲，右侧腰有拉伸感，做到身体极限。
5、吸气，还原到3的姿势。
6、呼气，上身向右侧弯曲，左侧腰有拉伸感，做到身体极限。
7、吸气，还原，双手自然下垂，保持呼吸。
练习二
1、站立，吸气，双手臂平伸在一条直线上。
2、呼气，左腿弯曲，作弓步，身体向左侧弯曲，直到两手臂与地面成直角。（此时，双手依然在一条直线上，身体在一个平面上
3、吸气，身体还原。
4、吸气，换另一侧再做。
餐前冥想：
1、静坐，保持正常呼吸。
2、保持缓慢而深长地呼吸，想象自己正置身于宁静的森林中……（想象画面根据个人喜好可以有所不同，但一定要是宁静、美丽的场景，这样的图画会对人有美的约束力）。
3、可以悬息，也可以不悬息，视个人身体情况而定。
4、至少冥想一分钟。
这下大家对瑜伽饮食的相关禁忌就更加的清楚了吧，更多有关乌鲁木齐瘦身瑜伽和乌鲁木齐哈他瑜伽培训等方面的困惑就及时来关注吧！