沈阳棉门帘据省气象台预报，受多股冷空气南下影响，南方多省市将出现阶段性低温雨雪冰冻天气，该过程降温幅度大，低温持续时间长，低温、雨雪、冰冻、积雪和覆冰灾害叠加。相信经过气温的骤降和雨雪天气的洗礼的同学深有体会，在此，小编要提醒同学们多穿衣服少出门，保暖养生才是真呐。
不只是南方，全国普遍降温。
1月下旬至今，影响我国的冷空气活动频繁，且势力较强，北方及中东部大部地区平均气温较常年同期显著降低，新疆北部、内蒙古东部及东北地区气温降低4℃以上。西北地区东部、黄淮南部、江汉、江淮、江南北部等地出现中到大雪，黄淮西南部、江汉、江淮、江南东北部等地的部分地区出现暴雪到大暴雪；湖北、湖南、贵州、江西等地部分地区出现冻雨。
预计2月5日之前，影响我国的冷空气活动仍频繁，中东部地区气温持续降低1～3℃，江南东部、华南东部及西南地区南部等地部分地区降低4～5℃。6～9日气温将缓慢回升至接近常年同期。
2月上旬，西南地区东部多阴雨雪天气，累积降水量有5～15毫米；我国其余大部地区降水稀少或无降水。
面对寒冷，即使我们有着一身正气、满怀肝胆，但也不免挨冻。严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引发感冒等呼吸道疾病，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。在这里我们重点提醒几个身体部位的保暖防寒，从饮食、起居等多方面入手，为身体健康打下坚实的基础。在此小编挑挑拣拣出一些防寒保暖的buff送给大家，希望能帮助大家度过一个温暖的冬日。
鲜花朵朵
身体机能保暖
养生暖透--戴帽：
外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。
晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做使得空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。
腹背：加衣防病
肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，极易引发相应器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。另外，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意。
手脚：按摩促循环
鞋袜干燥：
双脚保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥，鞋底适当厚些增强保暖性。
泡脚按摩：
每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，水温在40℃左右，泡20分钟左右即可。另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用。
手套护手：
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
干洗手：
冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
鲜花朵朵 分割线
食补保暖
冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。
寒假又是不少小吃货活跃的日子，不过冬天吃冰淇淋的行为还是减少一点点吧，毕竟养生抗寒还是很有必要的，身体要紧嘛。在这样寒冷的冬日，约上三五个好友一起烫个火锅，撸个串还是很暖和的。都说“药补不如食补”，小编特地整理了一些食补保暖法哦。
饺子：俗话说吃饺子不冻耳朵。其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
汤圆：吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力。
沈阳棉门帘八宝粥：热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。