训练后饮酒，雪上加霜
道理其实很简单，训练结束后身体是需要休息和补充来恢复甚至超越的。训练结束后的很长一段时间肌肉都还是处于消耗状态，这时候再喝酒不仅不利于肌肉的合成，甚至比今天不练还惨。
日常饮酒，打乱训练计划
身处社会，应酬在所难免，如果有局就有酒，那必然会因此打乱原有的健身计划。
有人肯定疑问怎么就影响健身了，你今天喝酒，明天不就可以训练了。话虽如此，实际情况却不可控的。像我要嘛不喝，一喝绝对要喝尽兴，结果到第二天中午酒气都没去。而我的训练安排基本是在晚上，那么当天的训练就作废了，进而影响到这一周的安排。
训练前，绝对不能喝酒
这个是没有谈价还价余地的，酒精会加快血液循环，加快心率。健身是一项高强度的运动，在这种身体状况下，特别容易引起生命危险。即使是进行低强度的训练，也存在另外一种安全隐患。喝了酒，难免变得易冲动，在西安高新区健身房如果发生肢体冲突就得不偿失了。
健身的人不是不能喝酒，只是为了保存那来之不易的肌肉，为了自身的安全，能少喝尽量少喝，能不喝咱就不喝。