济南美甲培训机构|青春期女性和产后女性减肥方法是不同的 青春期女人瘦身运动主张：
主张运动类型：柔韧度练习、协调性练习、有氧练习、恰当阻力练习
运动方法：运动方法应交融在家庭、校园和社区的各种活动中，包含游玩、游戏、郊游、游水、体育运动 （舞蹈、跳绳、力气练习、体育课程等）。
运动强度：中小强度。
运动时刻：每次30分钟以上
运动频率：每周3次以上
别的每天都参与与年纪及发育相适应的膂力活动；
产后女人瘦身运动主张：
主张运动类型：形体练习、有氧练习、阻力练习
运动方法：
产后6个月前，主张以漫步，恰当的形体练习和瑜珈练习。
产后6个月后可逐步进行有氧练习和阻力练习。
有氧练习：健步走每天步行数不超越4000步。主张：每天继续步行10分钟以上；水中健身操、瑜珈练习、形体练习。
阻力练习：全身首要肌肉练习，依据产妇的特色对于腿部、臀部、腹部和乳房进行有用的塑型练习，
注：因产后特别身体状况，运动者必定要有专业人士辅导，进行练习。
运动强度：中小强度。
运动时刻：每次30分钟以上
运动频率：每周3次以上