济南美甲培训学校报名方式|学生怎样在宿舍做瘦身运动 学生在宿舍限于宿舍条件和环境的限制，运动起来总是不能随心所欲，而学生期的女孩子又爱漂亮，该怎么办呢？下面教你在宿舍怎么运动。
1.封闭宿舍的门、窗以及一切的制冷设备比方空调，电风扇等等。这样做的意图是营建一个温度比拟高的空气（PS：咱们宿舍比拟小，因此封闭门窗后比拟热）
2.预备动作：平躺在床上，两手放于身体两边，掌心朝下。膀子放松，双腿伸直，大腿夹紧，脚尖绷紧。坚持身体在一条直线上。
3.垂直抬起右脚，坚持左脚弓形曲折，尽量用手去接触脚面，坚持该姿态5秒钟，然后换成右脚弓形曲折，左脚抬起。注意要坚持伸直的脚垂直，腰部用力。
4.当上一个动作完结两个脚的交流动作后，坚持抬起的腿姿态不变，然后将弓形曲折的另一个腿尽量伸直。注意坚持两个腿伸直，一起脚尖绷直，手要尽可能去接触，可是上身一定要坚持预备动作姿态。