1、木耳
木耳是一种含铁量很高的食物，而且并不难找，也不贵，普通家庭也能常吃，是一种天然、廉价的补血食物，而且木耳吃起来也很鲜美，不管是凉拌还是清炒，都能满足大部分人的味蕾。
2、瘦肉
瘦肉也是常见的补血食物，贫血的人吃猪瘦肉就很好，因为猪瘦肉中的含铁量比起其他的食物虽然没那么多，但是更容易被人体吸收，尤其是老人和女性，更应该多吃瘦肉。
3、猪肝
在所有的肉类食物中，猪肝的含铁量是最高的，因此它在补血方面的功效也很不错，不管你是哪种程度的贫血都要多吃猪肝哦！
4、龙眼干
新鲜的龙眼本身就是营养比较丰富的一种食物，而晒干之后的龙眼干对贫血也很不错。因为龙眼含有丰富的蛋白质以及糖类物质，对补血有很大疗效，而且晒干的龙眼干吃起来很方便，当做零食一样吃省事又省力。
5、菠菜
经常吃蔬菜对我们的皮肤和身体都有帮助，而对于贫血的人来说，建议多吃菠菜，因为蔬菜对补血以及滋阴方面有独特的功效，特别是在春天，多吃菠菜可快速补血。
6、樱桃
在水果中，要想比较铁含量的话，樱桃是第二，没有人敢在前面的！因此樱桃也是好的贫血食物选项之一。
7、红枣
佛山中铬黄小编觉得相信很多人都知道红枣的补血功效的，而且红枣不仅能补血，对提高身体的抵抗力也有帮助，因此久坐不动的上班族不每天吃上三颗红枣哦。
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