老谷家麻鸭面带你夏季养生
夏季是一年中温度最高的季节,也是“亚健康”和心理疾病的高发季节。从中医理论上讲,夏季属火,心也属火,夏季的炎热气氛易于扰乱心神,易使心火上炎,心火旺就易出现烦躁不安,心神不宁,并影响到睡眠。所以夏季养生就极为重要。
夏季养生—饮食篇
夏季气温高,人体大量排汗,氯化钠损失比较多,应该在补充水分的同时,注意补充盐分。专家指出西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品等都是夏季养生佳品。暑天细菌、病毒肆虐。饮食卫生特别重要,必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料,膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;做凉菜时,可以放进蒜泥和醋,既能调味又可杀菌。