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妙仙堂育儿 l 天气太热宝宝不想吃饭?教你几招

来源:www.97506.com 发布于:2018年07月07日 22:09:07

一到夏季,孩子的吃饭问题就让爸妈们发愁!炎炎夏日,想撬开宝宝的嘴巴,这——么——难!!!

 

一到夏季,孩子的吃饭问题就让爸妈们发愁!炎炎夏日,想撬开宝宝的嘴巴这——么——难!!!

01

宝宝不爱吃饭,看看宝爸妈们怎么说?


 “我家孩子本来就挑食,一到夏季他几乎不吃东西,就靠光合作用活着。”“我闺女抵抗力差, 夏季发烧、咳嗽、口腔溃疡轮番折腾,吃饭更少了。”
“我家宝宝从天气热了之后,饭量就慢慢减少了,每天只吃一点点,看的我着急也无可奈何。”


02

为什么有的宝宝不爱吃饭?


宝爸妈纳闷,怎么天气一热就不想吃饭呢?不光光是孩子,大人的胃口也受到了影响。

 

1

  天气原因


夏季天气炎热,人体的消化液分泌减少,消化功能下降,所以一到夏季,我们会不想吃饭。同时,夏季宝宝们的饮水量增加,出汗和排尿增多,一些矿物质和水溶性维生素会随之流失,身体缺乏营养物质,也会影响消化能力和食欲。

2

   家长的不当行为


除了气温高和饮水量大,家长的行为习惯也会影响宝宝食欲。

①家长节食影响孩子用餐

夏季是减肥的季节。如果家长挑食偏食,或为了减重不吃饭,孩子会觉得不吃饭是一件很平常的事情,随之效仿。

②准备太多高热量零食

有些家长看到孩子没怎么吃正餐,会储备各种高能量的零食,如油炸食品、各种甜点等,孩子吃过了高热量的零食,到了正餐自然没有胃口,如此造成恶性循环。

③用食物作为奖励或惩罚

宝爸妈为了让宝宝多吃几口饭,会用食物作为奖励或惩罚孩子的措施,这样会影响孩子的情绪,使其食欲降低,而且对不喜欢的食物会心生恐惧。

④吃饭时对孩子诸多限制

高温也会影响爸妈的情绪,吃饭时对孩子诸多限制,如吃快一点、全部吃完、青菜一定要吃掉……爸妈粗暴的干涉会影响孩子的食欲。


3

孩子食欲差是因为缺锌?


有人说,缺锌的孩子食欲差,尤其是夏天。那么,给孩子补锌能增强孩子食欲吗?锌是一种微量元素,如果缺锌可以造成孩子生长发育迟缓、停滞,出现厌食或异食癖等问题。但是,食欲差并不一定是缺锌,是否缺乏需要经过专业医师的临床判断。

4

如何撬开宝宝紧闭的小嘴巴


给宝宝吃的夏季饮食,家长都知道要清淡、少油腻,除此之外,让宝宝爱上吃饭还需要注意什么呢?

1.食物种类多样化

a,食物多样化,适当增加粗粮(含有一些矿物质和B族维生素),多吃蔬菜水果(含有有机酸、维生素C、矿物质)。

b,如果是第一次给宝宝吃某种食物,通过游戏等方式提前介绍新食物让孩子认识,引起孩子的兴趣。

c,推荐选择蒸、煮的烹饪方式,减少油炸食物的摄入。

d,制作方式和种类都要多样化,经常换换花样,多一些鲜艳的色彩,让孩子对食物保持新鲜感。

2.培养孩子良好的就餐、生活习惯

①一日三餐要规律,足量饮水,最好是温开水,避免喝饮料。

②孩子天生爱模仿,全家共同进餐会刺激孩子食欲。

③宝爸妈给孩子准备健康的零食,如水果、奶类等。

④鼓励孩子参与食物的选择与制作,增进对食物的认知与喜爱。

⑤建议孩子在阳光不太强烈的时候进行一些户外活动,既能消耗能量又能促进肠胃蠕动,让孩子胃口变得更好。



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