每天早上公园里，空气新鲜，阳光照射在大地上，很多老年人已经出来锻炼了。相信有很多糖友们看到后，心中也忍不住羡慕，羡慕着自己也可以那样。那么，糖友们应该怎么样进行运动呢，怎样的运动才是合理的呢？下面，我们就一起来看看宁夏糖尿病足医院专家是怎样解释的。
宁夏糖尿病足医院1.老年糖尿病患者每周进行2~3次灵活性和平衡性训练，可根据个人偏好进行如瑜伽和太极等活动以增加柔韧性、肌肉力量和平衡。
宁夏糖尿病足医院2.适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、爬山、健身操、交谊舞、太极拳、游泳、划船等，患者可根据自身病情及爱好选择。“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动，其特征是运动时氧气的摄取量非常低，不得不依靠“无氧供能”，如短跑、举重等竞技性运动，此类运动能促进体内升糖激素的分泌，反而会使血糖升高。
看完后，糖友们是不是松了一口气了？自己是可以进行运动的，每天早上在公园里呼吸新鲜空气、吹着微风，生活还是比较惬意的哦。糖友们如果还有不清楚的地方，可以及时咨询宁夏糖尿病足医院。