大雪，是今年的12月7日。
大雪，十一月节，至此而雪盛也。“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。
这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
大雪节气后，天气越来越凉，中医讲“肺为娇脏，不耐寒热”，大雪这个寒冷的节气里，孩子的“肺”承受着很大的考验，咳嗽、感冒等呼吸道疾病的孩子会比平时多。
所以，在大雪节气里通过饮食起居的调摄再加上小儿推拿这个养生保健的神器，对于减少孩子生病，助力孩子成长是非常关键的。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
穿
大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘等。
俗话说「寒从脚下起」，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，使孩子的“阳气”下降，导致感冒咳嗽等病症的发生，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。
睡
很多人都知道，冬天应该是早睡晚醒。《黄帝内经》说“必待阳光”，也就是说太阳出来之后，才起床。小孩九点钟入睡就是开始冬藏了。成年人也可以遵循这个时间，即使九点十点睡不了，也得十一点睡，这个时候不睡，根本就没有所谓的冬藏了。
睡觉的时候阳气内藏，早上起来就类似春天，这个时候阳气升发充足，整个人就会神清气爽精力足，同时，睡得好阳气内藏，阳气就能化阴，能帮助人体把代谢不了的东西化掉。
早晨起床可以晚一些，但并不是说可以让孩子懒床，睡到9、10点钟才起床，早晨起得太晚，会影响人体阳气的升发，一样对孩子的健康不利。如果太阳还未从地平线升起就起床的话，也会使人体的阳气过早升动起来，影响到阳气的闭藏。
动
冬天，日晒少、天地阳气闭藏易使孩子的情绪低落、日晒不足也会导致人体的“阳气不足”。所以，冬天里只要不是寒风呼啸的情况下，还是要有足够的户外活动的，一来可以调摄孩子的精神情绪、二对增强孩子体质也有帮助。比如滑冰、打球，室内的活动练书法、画画、下棋等。
同时又要注意不要运动过度，尤其忌大量出汗。冬三月，阳气伏藏在体内，过度发汗会扰乱阳气收藏的节奏，尤其是晚上更不适合运动，使阳气在不合时宜的时节外泄。
此外，用暖气或空调时，只需要开到不太冷就可以，不要开到太暖甚至是热。因为太暖或者是热，人体的阳气就被蒸而外散。保持三分寒，在三分寒的情况下，人体会刺激阳气增加。
食
冬天是进补的好时节，许多家长都想方设法为孩子买不同类型的补品，以及做更加“营养丰盛”的饭菜，又是补蛋白质，生怕孩子缺这少那，影响生长发育。但是，群里太多的案例表明，孩子生病的起因以及疾病迁延不愈的原因都是因为补坏了，因此，再次提醒家长们，宝宝冬季进补，可千万不能乱补。
小孩的脾胃还在生长发育过程中，消化吸收机能偏弱这是正常的大趋势，所以给吃自己小孩当前能够消化的东西才是关键。
相对其他季节而言，说秋冬消化能力比较好，但小儿消化的能力远不及你想象的那么好，所以对于小儿，不管哪个季节，都是要吃适合、吃对的，而不是吃别人认为可以吃的，进补的话就尤其需要慎重。
由于地理环境各异，人们进补的食物是不同的。再加上每一位孩子的体质不同、脾胃状态不同，不要讲“进补”简单、狭义的理解为，大鱼大肉、多吃蛋多喝奶。
饮食上进补应以“平补”为主，中医讲“五谷为养”，五谷杂粮才是对人体健康最有利的食物，真正的“进补”食谱就是以素食为主；说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的「补」就是吃！多吃营养价值高的食品！
大雪之后的饮食要少吃过咸的食物。选择食补的人群，可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜。冬季无论大人孩子皮肤容易干燥，多吃点大白菜可护肤养颜，大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。
另外，前面我们提到，萝卜也是冬季里的一味良药，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。人气滞血瘀，经络郁滞会导致疾病。而冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。
冬季是肾当令的季节，在饮食上也可以适当增加一些“补肾”的食物，比如山药、核桃、豆类，可以助力孩子的健康成长。
推
荐
其实，吃只是进补的一个方面。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体，能够达到增强孩子气血、体魄的事物皆是“进补”。
推
大雪后天气会逐渐的变冷，气候干燥，且多变，气温往往骤升骤降，对于孩子来说往往是感冒、咳嗽的高发时段，这个节气里饮食起居等多方面给孩子多用心调摄一下，对于孩子少生病，会有很大帮助。
【大雪节气推拿时间】
12月6、7、8、三天，为宝宝做节气推拿。【大雪节气推拿手法】
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