我们先大概了解一下坚果的种类,一般根据原料不同,可以将坚果分为两大类:一类是树坚果,指具有坚硬外壳的木本类植物的籽粒,包括核桃、板栗、杏核、山核桃、榛子、松子、开心果、香榧、夏威夷果、巴旦木等;另一类是籽坚果,指瓜、果、蔬菜、油料等植物的籽粒,包括葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、蚕豆、豌豆、大豆等。
1.挑选食物当然以新鲜为主,判断一个食物是否新鲜就要善用感官观察。由于坚果类油脂多,如果储存不当或储存时间过长,就会容易变质,所以购买时先用眼睛看,再用鼻子闻。 2.小植在这教大家一个小妙招,那就是带壳比去壳的坚果容易保存,完整的果仁要比碎裂的果仁容易保存,没有加工处理的又比加工处理过的坚果容易保存。所以,挑选坚果时要带壳或完整、形状饱满、无黑色或灰色斑点、闻起来散发自然香气的。 3.最后一点,也是比较重要的一点!购买时一定要选择有信誉的厂商,再检查标签上的营养标示,看看糖、钠的含量是否因加工过程的调整而过高不利健康,食品添加剂是否使用过多,然后再检查其保存期限以确认购买坚果的质量,以及检查标签上的营养标示。
好了,今天的美食就分享到这里了,