健身中做卷腹的注意事项
1、新疆健身培训的小编建议每次训练不要超过8组，总次数少于400次。
2、三天训练一次，或至少歇一天作为间隔。
3、腹肌和腰部竖脊肌平衡训练，建议竖脊肌训练总次数至少达到腹肌训练次数的二分之一，以减小肌肉不平衡出现几率，并使腰椎不至于单向受力过多，产生劳损。
另外，小编提醒大家，由于腹肌和别的部位不一样，这个地方脂肪比较厚，还要结合饮食才能有比较好的效果哦。所以，建议大家做卷腹训练期间，以低脂饮食为主。
以上便是由新疆健身培训的小编给大家普及的知识，大家知道了吗？如果对健身培训还有什么疑问的朋友联系我们吧。