中医讲究未病先防，小暑养生先要养心。"喜怒不节则伤脏"，心脏的养护尤为重要。”6日，市中医院治未病科主任中医师周健在接受记者采访时表示，小暑时节，炎热的天气容易让人心烦意乱。在这个节气，市民在自我养护和锻炼时，应该按照五脏主时，平心静气，确保心脏机能的旺盛。
周健指出，进入小暑后，饮食应以清淡解暑为宜，少食肥甘厚味及生冷之物。由于天气炎热，人们的食欲减退，饮食选择要以清淡芳香为主。清淡易于消化，芳香刺激食欲，进补要能使体内阳气向外宣泄。暑季可适当饮用绿豆汤以解暑，进食黄瓜、苦瓜等清暑蔬菜。周健建议，规律作息，适当活动，可选择游泳、慢跑等