当人站的时间长了后，小腿就会出现酸胀及发麻的情况，而晚上睡觉的时候，也都会一直感觉到累，这有可能是患有了静脉曲张，而静脉曲张会对人体造成一定的影响，那么，如何预防静脉曲张？
小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，能够泵回30-40ml血液，协助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长时间缺少运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动，如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。
二.正确运用“弹力袜”
弹力袜又称阶梯型压力梯度袜，足踝部压力最高，越向上压力越低，经过压力差促进血液回流，减轻下肢静脉压力，缓解静脉曲张症状。
三.歇息时举高下肢
歇息时，可适当举高下肢，借助重力效果，协助血液回流。
