近年来，智能手机的普及速度飞快增长，人们对手机的依赖越来越大，无论是路上、餐馆里，地铁公交上，随处可见低头玩手机的人，“低头族”一词应运而生。
长时间低头玩手机不仅对眼睛造成伤害，还会带来一系列的颈椎问题。在时间卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二!
2016年，国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，1-20岁的患者占12%;21-30岁的患者占25%，30-50岁的患者占15%;50岁以上的患者占48%，也就是说，30岁以下的患者接近40%。颈椎病不再是中老年人的专属，越来越多的年轻人已经加入了颈椎病的大军中，并以可怕的速度逐年提升，最新数据统计显示，我国有近1.5亿人患有颈椎病。
得颈椎病的人越来越多，那么该如何正确选择适合的枕头来帮助缓解病痛呢?
接下来西安乳胶枕头厂家小编就来给大家讲一下其中的小知识。
一、 枕头的高度
正常人仰睡时，枕头高度以10-12cm左右为宜，侧睡与肩等高为宜，无论以什么姿势入睡，都应该保持颈部的正常生理曲线弧度。
而医学调查显示，正常人每晚姿势会变换约20-50次，而且有一半的人不到5分钟就换一次姿势。
一次枕头的选择不仅因人而异，连睡觉姿势都要考虑到。其实最好的部分就是买枕头的时候躺着睡一下，请旁边的人拍个照看一下，下图中间这种枕头就是最合适的。
二、枕头的软硬
枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻，疼痛等症状。
枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头部的血液循环，透气性差，对于俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。
因此挑选的诀窍是：
软硬适中的枕头，头部会与枕头自然紧贴，又不会过于深陷(小于3cm为宜)。
三、枕芯的选择
目前市场上枕头的内芯有很多种，纤维、蚕丝、羽绒填充的枕头舒适又有弹性，但时间久了容易结块、变形，这种类型的枕头一定要选择弹性较好的知名品牌。
荞麦壳枕头非常坚韧，可以随着头部的左右移动而改变形状，流动性好，承托力佳，是许多人购买的不二选择，但有一点劣势就是保养不到位的话容易出现发霉的情况。
中医枕头：人在入睡以后，头部的温度会升高，不容易入睡，不透气的枕头难以散发头部的热量，因此许多人选择中药枕头，透气性佳，而且气味芬芳自然，可以帮助清火、安神，某些中药枕头还可缓慢发挥药效，起到身体保健的作用，但劣势和荞麦壳枕头一样，容易发霉对脸部会有感染情况发生。
天然乳胶：近年来天然乳胶枕风靡全球，天然乳胶枕的自然气味能起到防螨驱虫的作用，无毒无害无甲醛无静电，天然乳胶自带高弹性属性，所制造的枕头给予肩颈适度的支撑，缓解肌肉压力。
四、枕头的颜色
心理学家研究发现，颜色会极大的影响人的睡眠行为，因此枕头最好选用较为柔和的颜色，比如白色、蓝色、薄荷绿等等，当然每个人对颜色的感觉都不一样，最佳的颜色当然是能使自己感觉舒心的颜色啦~