瑜伽正位！你的瑜伽体式真的做对了吗、意思就是说，每一个体式都应该有它正确的适应身体的位置，如果老是偏离这一位置，身体的骨骼、肌肉、关节等就会错位，身体就会出现一系列问题，比如手臂膝盖腰椎超伸问题、腰疼等问题。
（1）鹤 蝉 式瑜伽正位 鹤 蝉 式难度指数：高级
错误点：（1）脚没有启动抬高，膝盖的位置放在了大臂的外侧。
（2）双手打开太宽，导致手臂无法更好施力。
（3）过度低头。禁忌：高血压 生理期 手肘腕受伤者等不宜练习。
正位指数： 五星级（意识集中到腹部，做不好就成乌鸦式了哦）。
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