如何更健康的吃盐？

日常生活中我们会接触到很多种的盐，工业盐、井盐，海盐，竹盐，加锌盐，碘盐，低钠盐，面对琳琅满目的盐我们该如何选择？


海盐、井盐本是一家

海盐和井盐只是来源不同，其成分大都一样，99%都是NaCl,不同的部分其功能可以忽略不计。

低钠盐是如何做到的
相对于普通盐，低钠盐用钾代替了部分的钠让盐中的钠降低了1/4，所以，对于高钾血症，和代谢性疾病，肾脏疾病的朋友来说加大了高钾血症的风险。


加碘盐的选择

碘，可以使甲状腺硬化，加碘盐可以有效地预防甲状腺肿和克汀病，如果我们日常食用的含碘食物较多例如：紫菜，海带之类的，选普通盐就可以了。


工业盐为何不能食用
工业盐又叫硫酸盐，硝酸盐一般用于化学工业，是化学工业的基本原料之一，对身体有很大的危害性，而我们食用的盐是从海水，低下岩盐天然获得的NaCl，补充我们身体的Cl离子和钠离子。

看到这里，您知道如何吃盐了吗？

无论你选择了哪种盐重要的一定是控制好量，全天不超过6g盐，有肾脏疾病，心血管，高血压疾病的应控制在3-4g盐。

更多行业咨询请关注官方网站 网址：http://www.syyanxiang.com/