2. 空腹服用的时候，B族维生素和维生素C都会引起胃部的不舒服，例如恶心等。而且，如果没有脂肪存在的情况下，脂溶性维生素的吸收也会大大降低。但是也不能有太多的脂肪，否则又会影响水溶性维生素的吸收。
3. 脂溶性维生素K2要在一天中，较主要的那顿饭服用，因为脂肪摄入比较多，更容易加进K2的吸收。钙可以在一天中的任何时候服用，但是镁在晚上睡觉前空腹服用。到目前为止，K2和维生素D的比例还没有确定，而有的科学家建议每天摄入200微克的K2就能够满足人一天的需要。但是如果在补充维生素D的情况下，那么K2的量就要增加些。
5. 钙不要和铁和维生素E同时服用，会减少铁的吸收。铁是空腹服用，在上午或下午。(但一般的铁剂是叫亚硫酸铁，对胃有伤害性，空腹服用导致胃部不适)
6. 镁，是一种对健康非常重要的矿物质，很多人都缺乏。它使我们身体放松，在晚上睡觉前服用，可以随餐或者空腹服用，如果你同时在补充钙，那就一起服用。(市场上很多的镁和钙的保健品是碳酸盐的形式，长期服用会导致胃酸减少，影响消化系统，导致胃胀。较好的形式是柠檬酸盐)
7. 如果你有规律的运动，那么在运动前的那顿饭服用钙和镁，其比例为1:2.而理想的比例是1：1.很多人在饮食中摄入的钙比镁多，所以，服用补充剂的时候，要增加镁。
8. 口服维生素B12吸收非常差，那较好是空腹服用来增加吸收率。B12和很多的药品起作用，包括缓和骨质疏松的物品，癌症，痛风，高血压，抑酸剂，H2阻滞剂，质子泵等。因此在补充维生素B12的时候要很好的阅读说明。
很多人认为素食者的饮食更健康，耀品国际告诉您素食者应该注意鱼油(EPA和DHA)的摄入和维生素B12的摄入。素食者很容易导致这2种营养素的缺乏。而它们对大脑的健康非常重要，延缓大脑衰老，减少老年痴呆的发生。
注意：购买及服用药品前，须出具医院检测报告及医生诊断报告或者证明
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