每天吃黑花生的量是多少？花生香脆可口，营养丰富，价格也便宜，是男女老少都爱的一种零食，吃法也多种多样，可以煮、炒、蒸等，但是有这么几类人，每天吃黑花生的量是多少？吃花生对他们来说有害无益，要注意了。
花生是很常见的一种谷类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃花生能够为身体带来很多比较好的功效，它能够提高记忆力，还可以预防心血管疾病。花生能够提高人们的记忆力，它当中含有人体必需的8种氨基酸，所以在平时经常吃花生，可以促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。
花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑衰退、增强记忆力。花生中富含人类所需的8种氨基酸，其中精氨酸的含量远远高于其他坚果。
其次，云南黑花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸，体内不能合成，只能通过食物摄入来获得。而大米、小麦粉的赖氨酸含量很低。所以花生若能与米、面同食，云南七彩花生种子能起到营养互补的作用，提高米、面的营养价值。
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