襄阳纯净水批发,襄阳送水电话,襄阳桶装水厂家介绍您正确饮水观念是什么？（www.xyxhhb.com）《我国居民膳食指南》中建议，成年人每天要饮用7-8杯水，但当我们活动量较大时丢失的水分会增加，则应该适当增加饮水量，若感到口渴时身体已经处于缺水状态，所以喝水时间应合理分配，少量多次，每次200毫升左右，尽量喝10-30°的常温水，过冰或过热的的水易引发肠胃不适和破坏食道粘膜。
运动时如何正确补水？
通常我们在运动时身体会大量排汗，不及时补充水分可能会导致身体脱水，头晕目眩，加剧疲劳等现象。
运动医学会的建议是运动前 4 小时内，至少要喝 300-500 毫升水，随着运动的强度增加，体内水分大量流失，随之流失的还有盐分和电解质，这时我们选择矿物质含量丰富，且偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L的天然矿泉水进行水分补充，偏硅酸作为有益健康的微量元素
存在于地下深层岩石缝隙涌出的天然矿泉水，富含人体所需偏硅酸等多种矿物质元素，才能真的有效地帮助人体获取所需的水分和有益微量元素，我国食品安全我国标准明确规定：饮用天然矿泉水的产品标准代号为GB8537。产品标签上印有“饮用天然矿泉水”字样的饮用水，才是符合我国标准的天然矿泉水。
饮水与儿童健康