哪些食物可以预防痤疮？
痤疮一直都是一种十分困扰年轻人的疾病，不合理的祛除会使痤疮留下疤痕，让患者的面部变得很难看。所以痤疮的预防是十分重要的，专家指出，食物是预防痤疮最佳“药物”，只要大家在生活中注意饮食，就可以很好的预防痤疮。那么可以预防痤疮的食物有哪些呢?下面就是详细的介绍。
英知颜专业祛痘中心的专家指出，日常生活中饮食是十分重要的，不论是预防可以好，还是祛除也好，饮食都起着至关重要的作用。食物预防痤疮，是最好的祛除手段。富含维生素A的食物。维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡罗卜、韭菜、芹菜、菠菜、动物肝脏等。
专家介绍，富含维生素B类的食物。维生素B能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
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