做好胆结石预防日常的生活习惯少不了

    做好胆结石预防日常的生活习惯少不了，专家介绍说，虽然丰富的食物为我们带来味觉上的享受，但是如果不能合理安排对食物的摄取，往往就会招致疾病的侵袭。胆结石就是这类情形下的产物。所以，合理的饮食习惯是预防胆结石的关键。那么，如何从饮食上预防胆结石？

预防胆结石的方法主要从以下几个方面注意：

预防胆结石方法１、饮食少一点油

胆结石是胆汁内胆固醇的析出而形成的，所以对于脂肪、胆固醇的摄入一定要适量。平时做菜要清淡，少放盐、味精等。平时也不要吃的太过油腻，将体重保持在正常的范围内。

预防胆结石方法２、饮食多一些粗粮蔬菜

在平时我们要多补充维生素和纤维，增强抵抗力。在饮食上要多食一些粗粮和新鲜蔬菜，比如大蒜、洋葱、香菇木耳、玉米须、麦麸以及花椰菜、胡萝卜、西红柿、菠菜等各种新鲜的蔬菜。

预防胆结石方法３、植物油代替动物油更健康

一般动物油的胆固醇和脂肪含量都很高，大量的摄入动物油常常容易造成肥胖，高胆固醇，就会增加胆囊结石发生的几率。所以我们做饭要多用植物油炒菜，如玉米油、花生油等。另外做菜的时候最好采用炖、烩、蒸等比较清淡的做法，这样更有利于避免胆结石的产生。

预防胆结石方法４、多食一些含维生素和矿物质多的水果

要想健康，就要营养均衡。保持身体代谢的正常，及时的补充体内所含的矿物质。平时在吃水果的时候要多吃含维生素和矿物质多的食物，如何预防胆囊结石?比如：橙子、杏仁、香蕉、苹果、核桃、花生以及有助于消化的山楂和乌梅，特别是金橘，对预防胆结石特别有效。

    专家告诉我们，胆囊是人体非常重要的器官，患了胆结石就一定要及时医治，不能耽误。虽然现在中药胆结石治疗方法以精准、彻底、无痛苦、轻松排石的优势成为胆结石治疗的首选方法，但是如果没有胆结石患者积极治疗的配合，也是无济于事的。

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