很多更年期的女性朋友经常会脾气暴躁等等,下面我们推荐的几款食疗秘方,能够让我们在日常生活中多多抓住生活的尾巴,把更年期的毛病改掉。
地黄枣仁粥
做法:酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。共煮粥。
功效:补阴清热。可改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。
虾仁粥
做法:干虾仁10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将干虾仁切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日一次。
功效:补脾益肾。适合改善更年期经量较多,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。
七宝粥
做法:红小豆50粒,黑豆60粒,黄豆50粒,莲子20粒,红枣25枚,核桃仁8个,大米适量。先将大米、红小豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再加入莲子、核桃仁,再煮沸10分钟入红枣。一日三次。
功效:强肾、健脾、除烦躁。