武汉洪山区改善睡眠的方法
回想一下,再看第二遍,再回想一下,最 后看第三遍,看看记住多少. 1, 经济出现危机 2, 出口大减 3, 国外相似产品的竞争 4, 海外市场消退 5, 市场规律的作用 6, 生产厂商恶性竞争 7, 国家出口补贴取消 8, 新产品出现 训练 3 下面是一串长达 36 个字符的字母与数字组合.第一天看一遍,第二天看两遍,第三 天看三遍... ...以此类推,看你第几天记住. B 8 C 4 F 2 G 7 B G 3 A 5 N J M 9 3 0 5 P 9 Q 3 V O D A 3 E 2 H 5 4 W P 十四, 十四,实物训练法:此方法是练习集中注意力的一种重要方法.具体如下: 1, 在桌子上摆三四件小物品,如瓶子,铅笔,书本,水杯等,对每一件物品进行追踪思考, 各用 2 分钟,即在 2 分钟内思考某件物品的一系列有关内容.比如思考瓶子时,想到各 种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石的来源等.这时, 控制自己不想别的物品.2 分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时较难做 到 2 分钟后的迅速转移,但如果每天练习 10 多分钟,二周后情况就大有好转了. 2, 还可以进行一个"大脑抽屉"的训练.训练要求设想出自己的 3 个计划.比如学习某学 科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考 2-3 分钟.
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