孩子上课老犯困怎么办？脑清新推出补脑的营养三餐食谱
刚入四月，春暖花开，开启了春困模式。高三的孩子老是犯困，上课复习都没精神，注意力也不集中，记忆力也开始下降怎么办？家长来试着给孩子做来吃吃吧！为此，脑清新退出了补脑的营养三餐食谱
早餐：蛋白质+复合性碳水化合物
如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响备考状态。所以，吃好早餐可充足供给大脑必须的能量，对保持旺盛的精力和较好的备考状态具有重要的作用。
早餐能量要适当，品种要丰富。含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免饮用碳酸饮料。
推荐配餐：
主食：鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。
副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麦粥等；炒生菜、炒菠菜、炒苋菜等；苹果、香蕉、樱桃、
脑清新营养专家认为：早餐一定要有蛋白质，否则很可能十点多就开始饿了。如果不爱喝酸奶、牛奶，家长可以给孩子准备一个水煮蛋，然后搭配吃点包子、粥。另外，孩子如果早餐吃不下水果，就让孩子把水果带到学校去，留在课间吃。
午餐对于考生来说很重要，由于上午无论是复习还是考试已经消耗了大部分的营养，所以午餐不但要吃饱，更要吃好，以补充下午所需的营养。
午餐应该丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以便促进消化。
推荐配餐：
主食：馒头、花卷、米饭、面条等。
荤菜：烧鱼块、水煮虾、清蒸鱼、酱牛肉、烧排骨等。
素菜：香菇青菜、白菜烩豆腐、木耳炒胡萝卜、西芹炒百合等。
汤：冬瓜排骨汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜虾米汤、菠菜猪肝汤等。
好的营养饮食，可以让思维更活跃，大脑更清晰。脑清新就是这样的一个产品。以上内容由武汉同和生物技术有限公司整理发布，更多资讯请看脑清新官网：http://www.naoqingxin.com