从我们记事开始，家长和零食有着不可调和的矛盾，等到自己长大生儿育女发现，这矛盾也沿袭到了自己身上。近期网上有人为零食正名，觉得它会让孩子营养更均衡，这是真的吗？今天就来看看这零食背后的故事。
说法由来：有一批美国的科学家，针对孩子吃零食做了详细的研究，他们发现三餐之间食用零食的孩子，营养更平衡，所以他们认为零食能更好的满足孩子身体对维生素和矿物质的需求。
调查发现，很多健康的零食中有着丰富的维生素和矿物质，所以在三餐之间食用适量零食的孩子，其营养更加均衡。专家们还表示，孩子从零食中获得热量占据总热量的20%，维生素占15%，矿物质占20%，元素铁占15%。
所以说零食也是孩子获得发育所需营养的重要途径，当然专家也表示零食只是获取营养的次要方法，家长不能直接用零食取代主食，并且在零食的选择上也要仔细甄选。
建议在早餐和午餐之间，吃少量高热量的食物，比如1-2块巧克力或者饼干、1小块面包等等；而午睡起来后可以喝一些温开水，下午补充一些水果；晚餐后就不要给孩子吃零食了，实在想吃可以在睡前喝一杯牛奶。