春季长高季，从四方面入手让孩子猛长个

没有哪个当妈的不希望自己的孩子长高高，孩子身体不停地长高说明营养充足发育好啊，再说了等长大了，无论是以后择偶，还是就业都会有很大优势。虽然人体的身高70%取决于遗传因素，但还是给我们留下了30%的努力余地。

春天万物复苏，是最适合宝宝长个子的季节，那么怎样才能让宝宝长得更高呢？

春生万物 生长增速

春暖花开，大地复苏，万物欲生，树在泛绿，花在开，草要返青......春天是万物生长的季节，对小儿来说是生长增速的关键时期。

中医讲，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。

上肢怎么推？

三关，在前臂阳面靠大拇指那根直线。

操作时，用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹。

三关是暖穴，大补肾中元气，回阳生热，主治风寒感冒，下元虚寒。操作时，每天可推三关100~300次。

腹部怎么推？

家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

背部怎么推？

家长每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，沿着脊柱两侧的凹陷，按下下去，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。

向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。

捏脊可以激活全身的生长机能。

脚底怎么推？

揉双脚底的涌泉穴各30~50次。涌泉穴是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。

小儿推拿科医师提醒，除了一些辅助的手段，春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等这些影响孩子生长的后天因素。

睡眠

注意睡眠时间。孩子在24时左右，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

营养

春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

运动

加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

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