西安高考体育培训的练习小技巧有哪些呢？下面就有启力教育的教练给大家简单传授一下：
立定跳远的收腿和放腿
西安中考体育培训分为预摆、起跳、腾空、落地。而在体育课上或课后练习当中，老师都会强调腾空的时候要收腿，落地时要往前放腿，那么光说很难做到动作改正，应该怎么去练习呢？介绍一个小技巧。
器材：小垫子一块（学校做仰卧起坐用的小垫子，可以对折）
第一步：把小垫子对折，然后竖起来，这样就形成了高的障碍，并且高度可调，练习反复跳跃小垫子，这样就能体会如何向上收腿。
第二步：把小垫子展开，平放在地上，形成一个远距离障碍物，跳跃垫子体会向前放腿，可以改变起跳点来改变障碍物的距离。
小垫子很柔软，西安体院篮球培训使得练习非常的安全，而且和容易准备！最后祝同学们早日取得好成绩！