健身冷知识，你全知道？
1、做俯卧撑的时候，上半身举起你本身至多65%的体重。
2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不必担忧跑步会让小腿变粗。
3、80%~82%的人在初次健身后，很快就会保持，只要不到20%的会坚持上去。不晓得你属于哪一种？
4、当人体体重每添加一公斤的时分，你走路时膝盖就需求多接受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需求多接受十公斤的压力。
5、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。
6、即便你很瘦，你的体脂率也能够处在一个较高的不安康的范围，由于人体不只仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
7、当你添加一公斤肌肉后，它每天会协助你多耗费110大卡的热量。
8、在中国，只要13%的男性身体算得上结实匀称。
9、健身练出一个好身体是给本人最好的奢饰品。
10、若断食12小时，你的根底代谢程度将会降低40%。所以靠节食瘦身，不只越来越难，相当于做无用功。
11、在跑步机上跑步，假如你用手扶住跑步机扶手会间接招致你少耗费20%的热量。
12、快餐巨头们是不会向我这麼好意通知你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时分需求留意。
13、假如要减掉一磅脂肪，那需求耗费3500大卡的热量。
14、瘦削不只仅是各种疾病，它更是一场噩梦，希望瘦削者们尽快解脱恶梦。
iGYM爱健身主要项目：昆明健身俱乐部,昆明健身私教,昆明莱美健身,昆明健身小团课，I GYM爱健身引领国际健身时尚潮流，打造高端奢享健身品牌，虚拟会员卡管理系统，开创私人健身会所的全新模式；根基于不断将“最科学、最先进的健身理念带到云南，引领云南健身行业与国际接轨！争创中国健身行业名牌”的理念精心打造！