1、助眠
常常用脑子的人，神经是长期处于紧绷的状况。大脑一般也是比较兴奋的，夜晚睡觉的时分会经常失眠多梦，这样的人要多留意身体。睡前洗洗脚能够协助缓解失眠的症状，能协助安神助眠。
2、防止风湿
坚持长期用热水洗脚，可防止风湿、脾虚、失眠、头痛、伤风等疾病，还能够促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾并糖尿病等疾病的康复。每天晚上用热水洗脚，可还以缓解失眠和足部静脉曲张的症状，并促进睡觉。
3、消除疲惫
当人体肉体疲惫时，首要呈现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质堆积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更简略发生堆积物。运动员在通过一天剧烈运动后，每公斤血液中均匀含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血查看，约下降5毫克，通过一段洗脚时刻，血液中的乳酸下降20毫克左右，康复到几乎不感觉疲惫时血中的乳酸水平。可见，热水洗脚是消除肉体疲惫的最简略有效的办法。
4、防止冻疮
热水洗脚的优点还有助于防止和治疗疾玻用热水泡脚能够使双脚血管扩张，促进血液循环，相对削减脑充血，然后缓解头痛，并对有防止冻疮有作用。
洗脚的正确办法：
每天晚上用40℃左右的热水泡脚15~20分钟，水最好超越脚踝抵达小腿；水中加点盐，还能起到消炎灭菌的作用。如果吹空调导致了伤风、头痛或发热，也能够用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉轻轻出点汗，头痛的症状就能够缓解。泡脚以后最好做些简略的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处仔细找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会到达事半功倍的作用。