【保险】户外运动风险防范

春暖花开，又到了大家开始舒展筋骨的好季节！

虽说无限风光在险峰

每一个爱户外的驴友都向往极致的美景

但要知道，户外有风险

人身安全永远都应该是摆在第一位的

在户外，会有来自各方面的大量威胁，人完全暴露于自然，如果不掌握基本求生技巧，积极适应大自然，人或许处于食物链的最低端，野外危险要高于任何城市，在掌握基本技巧的同时，更要学会观察预估各种潜在威胁，在已知的危险和未知的潜在威胁来临之前，要事先做好预测防备。

小编总结了一下户外风险如何应对

你一定要知道！

1、高山反应

海平面的标准大气压为760毫米汞高，空气中的氧含量约为21％，通常海拔超过3000米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高山反应了。

高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。

不同的个体，不同的气候环境，反应各有不同。关键是每个人的适应不同。以前上到6千米都没有高山反应，并不能代表这次你上个4千米也没有反应。

主要症状有：头昏，耳鸣，呕吐，口感差，不想进食，昏昏嗜睡，微发烧。严重者反应迟钝，呼吸急速，情绪不安，精神亢奋，记忆力减退，出现幻觉。

预防：

1）控制每天上升高度，每天上升高度尽量控制约700米左右。

2）行程合理，勿过渡疲劳。

3）大量喝水，饮食均衡。

4）勿早睡，勿动脑，轻微活动，主动适应。

5）睡眠充足，除非很需要，尽量不要服食药品。

危机处理：

1）供吸氧，快速下撤，尽快下撤到海拔较低处，脱离高海拔地区。

2）患者休克，优先处理，注意失温等并发症

2、暴雨

遭遇暴雨时，领队应根据行进的路段和雨势的大小以及队员的身体状况迅速决定，继续行进或避雨。

1）继续行进时，因暴雨影响能见度，应更加注意辨别方向。雨湿路滑，必要时使用安全绳，确保进行安全。

2）避雨时，应注意保暖，防雷击，防山洪。

3）在宿营时遭遇暴雨时：A根据周围地形和雨势大小决定是否要作出营地转移决定，将帐篷转移到安全地点；B对帐篷进行加固，挖好排水沟；C将帐篷内多余物品整理好，收入背包中，准备随时撤离；D必须轮班外出值班，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，马上撤离帐篷。

3、雷击

在高山被子雷云笼罩时，雷电也会从侧面来袭。因而，要特别注意；山脊很危险，躲在山脊下方的平垣地区较安全，不可大伙儿挤在一起，要尽量采取低姿势，所有的金属类都要拿下来，放在背包里。

在打雷时，海岸线穿越躲在有许多小石头的地方半蹲下也是好办法。如果有大石头，可躲在与大石同高的距离内，但记得不要贴着大石头了；

如果是在森林，躲在与树林高度同距离内的地方也可以，但是，大树正下方不可以，切切！注意一点水是容易传电，所以有积水的地方很危险，严禁站在水里，站在垫板上或踏在背包上都比较安全。

预防：

1）如果气象预测有雷暴雨。

2）不要在狭窄的山谷或者溪谷中活动。

3）不要到高而空旷的地区活动。

4）注意观测积云雨是否增大增强。

可能你还想了解：高原反应  氧健能  高原反应怎么办