【保险】户外运动风险防范
在户外，会有来自各方面的大量威胁，人完全暴露于自然，如果不掌握基本求生技巧，积极适应大自然，人或许处于食物链的最低端，野外危险要高于任何城市，在掌握基本技巧的同时，更要学会观察预估各种潜在威胁，在已知的危险和未知的潜在威胁来临之前，要事先做好预测防备。
04月22日 更新
高原反应的症状
缓解高原反应呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。
12月05日 更新
高原反应攻略——转给每一位准备进藏旅游的朋友
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。
09月05日 更新
对于高原反应，我们应该吃什么？
高原反应包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应?以致形成一种高原机能失调的现象，呈现一系列临床症状。
07月29日 更新
高原反应严重怎么办？
高原反应比较常见，上到2500米以上有多达50%的人会出现高原反应。高原反应一般出现于到达2500米高原后8小时以内，3天后好转，症状包括：头痛，胃肠不适，疲劳虚弱，头晕，和失眠等。此外，不少人在高原还可以发生睡眠周期性呼吸。周期性呼吸不仅可以影响睡眠质量，并且会使得睡眠中的缺氧程度加重。高山反应本身只是一个自限性不适，但这些症状也可能是更严重的高山病的早期表现。因此，高山反应患者需要密切观察，…
07月22日 更新
高海拔活动注意事项
保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。
07月20日 更新儿童发生高原反应怎么办？
比较大的孩子发生高原反应时，可以向家长表达不舒服，比如说“我头好痛”，或“我好想吐”等等。但还不太会讲话的婴幼儿，对爸爸妈妈而言，要如何才能即时警觉孩子出现高山症的症状呢？这里提供大家一个评分表，可以诊断三岁以下的儿童高山症，这个量表叫做儿童高山症指数（Children's Lake Louise Score；CLLS）。 也就是高原反应。
07月14日 更新出现严重高原反应怎么办？
高原反应比较常见，上到2500米以上有多达50%的人会出现高原反应。高原反应一般出现于到达2500米高原后8小时以内，高原反应的症状3天后好转，症状包括：头痛，胃肠不适，疲劳虚弱，头晕，和失眠等。
06月29日 更新什么是高原反应
高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。
06月29日 更新高原反应很可怕，是真的吗？
那个人人向往的地方，浪漫而又遥远，很多人变迁了工作或者变迁了感情 去到西藏寻找内心的平静与安宁，可是要想平静，高反势必得是一个要克服的问题，高原反应其实一点都不可怕！
06月14日 更新