1、餐前半小时左右喝水
人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关，夏天出汗多，会影响消化液的分泌。所以，餐前半小时左右喝杯水，对食物的消化吸收很有利。同时，餐后不宜马上饮水,以免冲淡胃液，不利消化。
2、晨练前后饮水
如今少老年人有晨练的习惯，锻炼身体是好事，但更要讲究健康的方式。专家指出：每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。晨起饮水就可以改变这些不利因素。
闽侯县上街华乐养老院成立于2018年护理团队拥有十几年经验，专业的上街老人院托养自理、福州养老院半自理、以及中风、闽侯养老公寓偏瘫、老年痴呆、福州养老机构行动不变、闽侯敬老院独居老人。本院成立不到二年就已入住近百名老人，取得良好社会效应及口碑。本院位于上街镇源通东路，处于闹市区，地理位置优越，毗邻地铁二号线，且有公交线路直达。欢迎前来咨询。
3、晚间睡前喝杯水不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。
4、饮水坏习惯也要改
过快过猛会导致老人水喝多了，引发水中毒的危险。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢大量猛喝开水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快、产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。