沙棘为何有助于睡眠
（1）色氨酸色氨酸是一种人体所必需的氨基酸，它对预防抑郁症、糙皮病，以及调节情绪和改善睡眠都有着极其重要的作用。新疆青河沙棘销售公司表示色氨酸所生成的5-羟色胺，可以中和去甲肾上腺素和肾上腺素，并能够改变睡眠的持续时间。
（2）铁能够促进维生素C的吸收，加速血红蛋白的形成，保证氧气运输，确保在睡眠时有足够的氧供给大脑。
（3）镁有助于钙的吸收，利于肾上腺缓解身体的紧张状态，使全身肌肉放松。
（4）钙有助于调节镁的平衡，传递情绪和放松感觉， 在神经传递过程中发挥着重要作用。
（5）铜与铁有助于红细胞的合成，还负责给大脑输 送氧气，并能调节血压和血糖。
（6）铬主要用于调节血糖的含量，以免血糖过低干 扰正常的睡眠，导致易醒和睡眠中断。
（7）人体必需的脂肪酸能够满足一定的生命功能，不能由其他简单物 质合成的脂肪酸称为人体必需脂肪酸。由多不饱和 脂肪酸ω—3系列脂肪酸与ω — 6系列脂肪酸构 成。必需脂肪酸负责细胞间的神经传递，调节神经传 导素在睡眠和清醒时的平衡。
（8）维生素C5-羟色胺能够有效地调节睡眠，但是维生素C 在其中起到莫大的转化功能，它参与从色氨酸到5- 羟色胺的转化，也就是说，离开了维生素C，5-羟色 胺的功效是无法有效发挥的。鲜枣、苹果、菠萝、草莓、橘子、土豆、甘薯、西红柿、萝卜汁等蔬果中都富含维生素C。
（9）B族维生素B族维生素参与细胞的整个功能过程，如维生素 B3可维持血糖的平衡，阻止失眠或睡眠中断;维生素 B5则与肾上腺一起共同缓解身体长时间所遭受到的 压力，有助于短期内睡眠不足的补充;维生素B6不但 能提高情绪放松能力，还能改善睡眠质量。
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