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今日立秋， “秋老虎”马上就来了，潍坊土壤粉碎机厂家提醒是时候该运动了。
立秋养生以肺为先
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体易生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。立秋后要使肺气不要过偏，以免影响健康。
饮食注意滋阴润肺
立秋时节，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物，以益胃生津。平时要多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，少吃油腻厚味之物。起居还宜早起早卧。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃肠道疾病，脾胃虚寒者要注意。
立秋可做适当运动
土壤粉碎机厂家提醒市民，秋日登高，对人体生理机能有些特殊的益处。当然，爬山的速度要慢，上下山时可通过增减衣服达到适应温度的目的。高血压、冠心病等患者要量力而行。
此外，慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗。