冬季到来，不断增加的家庭都“总发起”摄生，不断增加的人开端探求摄生论题，专家提示，药补也罢，食补也罢，最紧张的是要辩证施治，挑选妥当本身的一种摄生方法,要否则会适得其反。
首先，摄生要讲究体质的寒热真假，而体质与年事、遗传、居住地等也有关连。比如，相同往常居住在山区的人群，广泛有脾胃虚寒的特点。由于他们往常喝的是山川，归于硬水，易引起脾胃虚寒，简单患上结石。这些人群往常就不克不及吃太寒的食物，如螃蟹、团鱼、鱼胶等，要多吃芹菜、动物内脏等食物。
在体形上，中医理论认为，不同体形的人具有差别的体质、差别的生理特点，经过妥当的摄生身手能够使机体处于更为均衡的状况。中医有种讲法叫“肥人多痰，瘦人多火。”意思是说形体肥壮的人大多阳气偏虚，体内有痰；而形体偏瘦的人则常常火旺，易口渴、头晕。胖人要少吃动物肝脏、鸡蛋等高脂肪、高卵白食物，而瘦人则可吃些百合、河鳗、鱼胶等食物。
在年事上，相同往常年轻女人多阴虚火旺，体现为咽干口燥、心烦易怒、舌质偏红等，能够吃点红枣、泰西参、虾皮、紫菜；而女人到中年时，身材热度降落，简单偏寒性，呈现表情惨白、嘴唇无血色、畏寒等表现，要举办温脾和胃，可着手克己姜酒。做法是：把姜切片，在油里煎成偏焦黄色，然后倒上黄酒，烧开就能够了。
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