武汉汉阳区学生吃什么健脑营养品可以增强大脑思维活力
第一,大脑要营养。吃什么是什么,至少大脑是这样。吃垃圾食品会使你的大脑充满垃圾。反式脂肪和饱和脂肪通常大量存在于加工食品中,对大脑的突触会产生消极影响。突触是用来连接大脑神经元的,对学习和记忆十分重要。在另一方面,三文鱼、核桃和猕猴桃中有Ω-3 脂肪酸,而富含这种脂肪酸的平衡饮食能促进突触的生长,有助于战胜抑郁症和痴呆症产生的心理疾患。 备注:推荐阅读 记忆力与食物 和 食物 系列文章 第二,全身齐锻炼。有几项研究说明,让身体的其余部分得到锻炼也会增加你的记忆力,使你的思维更清晰,减少认知疾病发生的危险。因为锻炼能对身体产生轻微刺激作用,吃掉大脑需要的所有热量,因而会引发叫做生长因子的释放。这种生长因子会使大脑神经元更强壮,更健康。专家说,每隔一天半小时的锻炼会产生这种效果。不要忘了伸展运动,因为伸展运动有助于减少紧张刺激,而紧张 刺激会影响大脑中枢的记忆。 备注:推荐阅读 体育运动能加强你的学习和记忆能力 和 记忆与运动--有氧运动 第三,脑筋急转弯。经常用脑筋急转弯、填字游戏和记忆游戏训练大脑。研究显示,用这些方法训练大脑会使心智处于积极状态,通过在大脑中建设并且维护相当的刺激储备,患痴呆症的危险就会减少。就连关注总统大选都能为控制注意力和学习的系统提供促进作用,这些与大脑是密切相关的。以上内容由武汉同和生物技术公司整理发布,更多精彩资讯请关注公司官网http://www.naoqingxin.com