中山饮料批发捷沣商贸公司介绍哪些是健康零食。
坚果炒货类的，这类零食含有大量的维生素E和锌、钙、磷和膳食纤维等，但唯一的不足就是油大。建议坚果类的一天吃一小把（控制在25克）为好，在早餐中或早餐后半到一小时吃，因为早上上班会消耗脑力和一定的体力，这些坚果可以作为一个补充也不会造成能量堆积。
晚上如果要熬夜，建议吃一些饱腹感较强的零食，如一杯豆浆或燕麦加一两片全麦面包，一个水果，多好。
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