女性健身有什么好处？
经常健身能够带给你健身青春的身体，现在网络上有很多不老女神类的网红，这些网红大部分都是靠健身保持身材的。女性健身运动不仅能助你舒经活血、出汗排毒，还有很多好处。下面昆明健身私教的小编就给您讲讲女性健身有哪些好处吧！1、改善皮肤干燥、痤疮以及其它皮肤症状
出汗可以调节体温，润泽皮肤，并平衡体内像钠和钙一类的电解质。汗液是通过汗腺孔释放的，这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，这使得毛孔更清洁，皮肤更光洁。
汗液还含有一种天然的抗生素，能够帮助杀死某些细菌——而皮肤上的细菌是致使痤疮产生的罪魁祸首之一。然而，如果运动过后不立即清洁皮肤的话，运动也会使包括痤疮和湿疹在内的皮肤问题恶化。因此，运动以后一定要洗洗全身和面部，当然不要运动后立马去洗澡。
2、运动能加速循环
积极、定期运动的人，体内和循环压力有关的荷尔蒙水平较低，有助于改善血液循环。每天温和适度的运动能强壮心脏和血管，使循环系统更有效。改善后的循环系统能给皮肤提供氧气和营养物质含量较高的血细胞。这会改善肤质，防止皱纹产生。结果是：面容更加健康，皮肤更加爽洁，气色更加阳光。但是坚持很重要：研究表明，运动中断2-3周之后，将回覆到原先的基准水平。
使眼睛周围的皮肤保持紧致，关键是淋巴液循环，淋巴系统能清除毒素，而运动能促进淋巴液循环，有助于减少身体中多余水分的滞留，减少眼睛下方的浮肿和黑眼圈的发生。每周多日进行30分钟的运动，不仅会减少心脏病、中风和糖尿病的风险，还有助于排出体内多余的气体，也就不会肿胀了。
4、运动能改善发质健康
运动能促进血液循环，而血流加快对头发的毛囊有益。正如对皮肤一样，运动时血液滋润了细胞和毛囊，输送了头发健康生长所需的基本养分和氧气。这就是为什么那些掉头发的人们要被推荐做头皮按摩的原因所在了。运动也能帮助减少DHT，也就是一种阻止头发生长的荷尔蒙，而且同样地可以降低皮质醇的水平。研究已经证明皮质醇水平过高将导致谢顶或掉发。
5、运动能推迟皱纹的产生
我们的皮肤由两种蛋白质组成：胶原蛋白和弹性蛋白，它们使皮肤保持年轻。随着年龄增长，包括日晒、氧化应激和自然老化在内的很多因素会导致胶原蛋白和弹性蛋白的衰老退化。丹麦Bispebjerg医院的一项研究发现，持久的运动能促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，并增加皮肤的厚度。皮肤越薄，就越容易出现皱纹。由于运动能促进这些蛋白质的产生，所以皮肤就可以更好地保持水分，进而得到更好的保护，并更能抵抗皱纹的产生和预防皮肤疾病。
6、运动能增强性欲
运动不仅能成就更健康的身体，还能打造更完美的外表和性生活。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，在进行4个月的步行与瑜伽运动之后，年长的妇女们感觉更加具有魅力——即使她们体重并未减轻!但是运动也能通过增强血液向下半身流动而使各个年龄段的人更加“性福”。
7、运动能振作精神，增加自信
大量研究证明，更少忧郁更多自信的人常常让人觉得更动人。梅约诊所解释说，运动就是心情增氧棒，因为运动能释放内啡肽，使我们的压力减轻，自信心增强，并有助于提高幸福感。研究告诉我们，只需20分钟的定期运动，即可促进内啡肽的分泌。
8、运动能有助于睡眠
运动能使睡眠更长久、休息更充分。除了明显因为疲劳(运动之后劳累)的原因之外，运动能减少我们体内妨碍睡眠的皮质醇。由于皮质醇是一种“或战斗或逃跑”式的荷尔蒙，所以它会使我们的身体处于一种高度紧张的状态，使我们淮备好一决雌雄或溜之大吉，却不利于我们进入睡眠。但是同样这种皮质醇却的确能帮助我们做运动。昆明健身私教的小编建议：运动应至少安排在上床睡觉3小时之前，这样就不会影响到健康的睡眠。
女性经常健身不仅能预防疾病侵袭，而且还能塑形养体、减肥瘦身。所以昆明健身私教的小编建议广大女性有条件要进行健身哦。当然了，健身要做好热身运动，合理健身，否则容易损伤身体。
iGYM爱健身主要项目：昆明健身俱乐部,昆明健身私教,昆明莱美健身,昆明健身小团课，I GYM爱健身引领国际健身时尚潮流，打造高端奢享健身品牌，虚拟会员卡管理系统，开创私人健身会所的全新模式；根基于不断将“最科学、最先进的健身理念带到云南，引领云南健身行业与国际接轨！争创中国健身行业名牌”的理念精心打造！