手机成为了生活中不可缺少的东西,离开手机5分钟心里都慌慌的,恨不得走路玩手机、等车坐车玩手机、吃饭玩手机、洗澡都要带上个防水套继续玩手机……但是随之而来的眼睛疲劳、肩颈酸痛,甚至是驼背的问题,你有没有重视过呢?
我想很多在看这篇文章的亲们都是上述的“沉迷手机不可自拔”的状态吧,但是时间长了你就会发现,驼背真的是非常影响个人形象的一个大问题!整个人看起来矮了一截不说吧,关键是含胸驼背的看起来就非常的没气质不自信,更加不用说伴随而来的各种肩膀痛腰酸背痛了。这些因为长期玩手机、低头等原因造成姿势不良和肩颈酸痛,其实都可以靠着毛巾的辅助,简简单单的矫正姿势的哦,还在等什么,快跟着小编一起学起来吧!
1、就用最普通的那种长毛巾就可以。双手抓住毛巾两端,宽度要超过肩膀。然后两手向外侧转,手臂向后,肩胛骨伸展开来,并保持30秒。
2、接着将毛巾移到胸前,手心向下握着毛巾两端。并且将手臂从斜上方向胸前拉近,记得手肘不要下垂!这是重点!重复5次即可。
3、双手拉直毛巾举到头顶,左右拉拉。然后下降到后脑位置左右拉拉。这样交替重复5次。注意期间毛巾要一直保持拉直的状态。
低头族不光是要做肩颈伸展操,更重要的是要保持良好的姿态,改正之前的不良站姿、坐姿,毕竟只有体态好才能撑起你的颜值不是吗?
除了毛巾操,小编给大家推荐一款矫正体态的好物。
百益尔康背部矫正带:采用了肩部包肩的设计,穿戴的时候可以更好的贴合肩部的曲线,让肩部均匀受力不勒肩,背后采用的是高弹力的锦纶透气网布,一方面贴合背部增加整体拉力性能的同时,还可以更好的排汗透气,让背部更舒服。而且轻薄透气不闷的背部矫正带,完全可以内穿在衣服里面,隐形矫正身姿。