虽然现在工作和生活压力的加大，越来越多的年轻人开始早早长上了白头发。我们经常说白了少年头，可能就是这个意思吧。一旦发现了白头发，每个人的第一反应都是自己是不是老了，尤其是女性，一般女性看到白头发，心理上会产生自卑和不自信。年轻人顶着一头白头发，会让人看起来更老，所以很多人就想问，如何才能有效防止长白发？或者是头发白时，吃什么能有效得到改善？一起和小编来看看吃什么治疗白头发的介绍吧!
1、桑葚
桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。经常吃桑葚可以益肾补肝、养血明目，而且可以润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。桑葚主入肝肾，有滋阴养血的功效，还能有效改善我们皮肤的血液循环，对于改善肌肤有一定的效果。当然也包括头皮，平时生活中吃一些桑葚，能有效使头发乌黑。而且桑葚中含有一定量的无法数，也能有效使头发变得黑而亮泽。
1、黑芝麻
《本草纲目》称：服黑芝麻至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。从上面可以看出，食用黑芝麻，不但可以滋润自己的皮肤，让皮肤保持柔嫩和光泽的状态，此外，还可以起到乌发的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素c，维生素c具有一定的抗氧化功效，能使我们的皮肤变得更白皙，还能有效祛斑。而且猕猴桃能有效改善发质，令我们的毛发变得更柔顺还能，有效防止脱发问题。猕猴桃针对于白发也有一定的效果，而且其中所含有的胡萝卜素、精氨酸等，还能使头发更水润。
3、黑豆
黑豆又名乌豆，有乌发、驻颜、明目等功效。黑豆乌发最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制，每日晚饭过后吃上10粒左右，白发渐渐会变深色哦。
4、樱桃
樱桃有一定的健脾胃的功效，也能滋养我们的肝肾，进而就能有效改善由于肝肾功能不足，所导致的脱发、白发等问题。而且多吃樱桃，能有效，加强我们体内的血液循环，缓解贫血、四肢乏力等问题。
5、黑枣
黑枣富含蛋白质和各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
1、鱼籽
鱼籽是一种很好的抗衰老的食物，鱼籽中含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、维生素等营养物质，每天吃一点鱼籽，能有效减缓我们人体衰老，又能有效帮助我们人体产生黑色素，使我们的头发保持乌黑亮丽。
2、枸杞
可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发，因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。
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