第一类，团队建设训练
这是每个企业进行拓展训练最直接、最主要的目的。团队的建设是一个长期的过程，在团队建设训练中，个人所要完成的项目与同伴们息息相关，在团队的帮助和关注中，向着目标前进，感受到集体的力量。而同时，团队的任务自然是需要靠团队一起来完成的，这其中就开始了团队组织协调力、沟通交流以及团队精神和队员默契感的形成。团队训练建设使学员懂得合理分工、各尽职守的重要性，增强了团队的合作意识。
第二类，个人潜能的挑战训练
挑战训练能激发学员的潜能的爆发，培养学员坚定的意志力、坚强的品质，勇于面对困境、敢于接受挑战，增强自信同时信任他人。在个人挑战训练中，个人在培训师及队友们的激励下完成过去从来不敢做或说不可能做到的事情，也拉近了队员之间的距离，达到一种前所未有的默契感和信任感。
细分拓展训练类别|拓展训练,企业拓展训练,拓展训练项目,拓展训练课程,拓展训练类别第三类，相互配合训练
这类项目通常是双人项目，它是一个过渡的培训项目，是联系个人与团队建设的纽带。它比团队的激励来的更为确切和真实，在拓展训练过程中，它让每个人与同伴产生相互的信任与依赖，在相互扶持与帮助下共同解决问题，达到目标。这一项目让学员培养责任意识，同时学会取长补短、认识队友优点，为进一步的团队建设打下坚实的基础。
第四类，交流沟通技巧训练
这一项目是为了让团队成员之间建立起良性的交流与互动。在体验式情景培训中，学员们深感交流与沟通的重要性，只有 相互了解彼此的想法、认识，才能顺利达成相互协作的目的。