在减肥过程中，有很多人认为运动减肥太辛苦，且减肥效果不如减肥药、节食等方式。出现这种结果，是因为在运动减肥过程中没有按照科学的方式训练，陷入了运动误区当中。在减肥训练营中，节食、减肥药等对身体健康有损的方式是不建议去做的，下面，减肥训练营小编就为大家介绍下几个运动减肥的误区。
1、晚上没有充足的睡眠，不吃饭就进行运动
在运动减肥的过程中，充足的睡眠是很重要的，睡眠在8个小时以上，天身体才会在一个相对兴奋的状态。在减肥训练营中，空腹时候训练是比较忌讳。在训练之前，要有足够的能量支撑整个训练过程，这样才能达到燃脂的效果。
2、训练前热身运动不充分，且运动过程中不喝水
在运动减肥前，充足的热身活动是很重要的。充足的热身活动不仅仅会促进血液循环，还能够调动起身体内的脂肪，让后期的运动减脂运动更加有效率。因此，热身运动是减肥训练营中运动前的必备项目。在运动过程中，不要一次性喝很多水，要持续性的补充少量的水，增加新陈代谢率。
3、只进行同一类型的运动，太枯燥
在运动减肥过程中，只进行同一种运动，不但会让人感觉枯燥，更会影响减肥的效果。这种方式一般在一段时间后，体重就会停滞不前，因为身体已经适应这种运动强度。在减肥训练营中，会要求多种运动穿插进行，并逐渐提高运动的强度。
运动减肥的核心是运动，但要想减肥成功，不能只靠运动，合理的膳食搭配也是较为重要的。减肥训练营提醒大家，在运动中，要遵循科学健康的原则，在身体的承受范围之内，选择合适自己的运动方式。