误解运动
如果高喊“ 运动对减肥无效”，那其实是对运动的一种误解。共和理工学院体育、保健与休闲系体育与运动科学高级导师宋玉鸿强调，运动能促进整体健康，有利无害。至于所谓“无效运动”，那是因为人们对运动效果存有不实际的期望，大家不应该期望运动后就能立刻挥别“蝴蝶袖”、“水桶腰”。云南减肥训练营-昆明减肥训练营-云南维密减肥训练营-昆明维密减肥训练营。
选“错”运动
要减肥瘦身，偏向嬉游的休闲活动，并非好选择，容易拉伤肌肉的运动也会影响减肥计划。例如一些女性不喜欢在户外流得满身大汗，便选择在室内做瑜伽、普拉提等伸展运动，但因不属于有氧运动，还是难达瘦身功效。
有的女性为了身材不吃饭减肥，最后导致自己得了厌食症。
过度节食
以为只要不吃就会瘦，或者只吃蔬菜水果，不吃荤
