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中脘穴、外陵穴用大罐

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火罐效果比较好，但应找专门的人员操作，自己在家可以用真空罐，安全有效，每次拔10分钟即可。

此外，我个人的体会是，每晚保证充足的睡眠，减重的收效比较快。

中脘快速取穴法：上腹部正中线上，肚脐中间，向上五横指处即是。

外陵穴快速取穴：脐下一横指，旁开3横指处即是。
温馨提示
1、经期、孕期不要做。
2、由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。