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要求：速滑保护垫，一定要在支撑腿上，支撑腿膝盖位于胸下，保持身体平衡。，速滑保护垫冰雪运动防护垫，教法：短步伐的单腿蹬冰、单腿滑进练习。速滑保护垫冰雪运动防护垫。
2.6 双脚替蹬冰 交替支撑，结合摆臂的完整动作练习。青岛短道速滑保护垫短道速滑防撞垫道短速滑保护垫厂，冰雪滑雪保护垫。3停止技术练习
3.1 ，速滑保护垫滑雪场安全防护垫， 滑雪场防护垫，速滑保护垫，内八字停止法 准备停止时，上体稍前倾，两腿微屈，两膝向里并拢内扣，用两刀内刃压冰，上体后坐，两刀跟逐渐分开，下降，移至冰刀的后半部。
3.2 转体内外刃停止法 准备停止前，两脚并拢，两刀平行向右转体90°，同时上体前倾后坐，身体向右倾倒，用右刀外刃、左刃、内刃逐渐用力压切冰面，偏于右脚。
4.1 走步式 用刀尖“刨冰”，这是初试冰刀的练习者易犯的错误之一。速滑同陆地上行走一样，足跟、足尖依次离地。纠正方法：原地踏步走，由站立姿势开始做原地踏步走。要求：足尖稍向上勾，做到冰刀平抬平落。这个练习既可以使初学者克服陆地行走的习惯，又可以达到熟悉冰性的目的。
4.2 直立滑行 身体直立，向前滑行。纠正方法：教师手拿一根木棍，要求学生必须弓身、屈腿才能通过。
4.3 向前侧跨步 这是在冰上有了一定活动能力的初学者常犯的错误。产生错误的原因是滑行中初学者的没有落在支撑腿上，浮腿（非支撑腿）在支撑腿的前侧方着冰。纠正方法：让初学者在慢滑中做到浮腿的冰刀靠近支撑脚着冰，同时身体身心迅速移到新的支撑腿上。
4.4 上体左右摆动 在课上教师经常强调让初学者“移”，有些初学者便将其理解为上体左右摆动即完成移动作。结果出现上体领于下肢的左右摆动动作。纠正方法：首先让初学者清楚，的移动是以髋的左右移动为发力点带动上下肢协调的运动。练习时，鼻、膝（支撑腿）、足尖三点成一线。
具体练习方法：由蹲屈姿势开始，短道速滑防护垫速滑保护垫规格，一腿支撑、一腿成蹬姿势移练习；在慢滑中体会浮腿着冰瞬间，膝关节前顶，保定速滑保护垫，髋关节向新的支撑腿的同侧顶的动作。此时蹬冰腿不要用力蹬冰，以免影响支撑腿的稳定性。随着“移”的掌握，初学者可根据自己的控制能力的增强，逐渐加大蹬冰力量。