兰州宾馆服装定做推荐有实力的耐特服饰公司，所谓知已知彼，方能百战不殆。H7N9禽流感是何方神圣？
先来说大家很熟悉的流感，引发流感的流感病毒，有甲（A，禽类是主要宿主与感染对象）、乙（B，主要感染人类）、丙（C、少见）三种。
可以说：禽流感就是禽类的流行性感冒。
甲型流感病毒有很多不同的亚型，区别的依据就是病毒上血凝素蛋白（HA）及神经氨酸酶蛋白（NA）的不同。
目前已知有16种HA亚型和9个NA亚型，HA与NA的每一种组合，都是一个亚型，譬如这次的H7N9以及早先大家听说过的H5N1。
禽流感病毒分高致病性和低致病性两种，存在于野生禽类的消化道，多数情况并不致病。但是高致病性禽流感病毒在鸟类中传染性很强，且一旦感染，鸟类的死亡率也很高，对家禽来说尤其严重。
流感病毒感染人，禽流感病毒感染禽类，人类通常不会被禽流感病毒感染。不过，由于病毒基因突变的存在，有些禽流感病毒亚型可以实现跨物种传播，轻由禽类及被禽类分泌物、排泄物污染的物体感染人。但禽流感在人与人之间的传播，非常罕见。
总之，H7N9是一种全新病毒，在鸟类身上表现温和，但到了人类身上就变得十分凶险。世卫组织说，H7N9禽流感病例“令人担忧”，因为这是人类首次感染这一病毒。
行动篇——打击H7N9 牢记22条军规
无需寻找各种秘方，只要做到22条，让你成为H7N9绝缘体——
1．清晨闹钟响个不停，你会：
■好困啊，看看时间还早，再赖会儿床吧！早餐就在路上凑合凑合。
□准时起床，做顿丰盛的早餐，食物包括燕麦、富含维c的水果
●挪威专家发现:燕麦及大麦含β葡聚糖，有抗菌及抗氧化功能。维C会刺激身体制造干扰素来破坏病毒，还能帮助胶原蛋白生成，让细胞紧密结合，减少细菌及病毒入侵的机会。维C含量称冠的水果有：番石榴、奇异果、甜柿、木瓜、圣女西红柿、草莓、柑橘类水果等。
2.真困！你真想抽根烟提提神
■你像平常一样掏出香烟开始吞云吐雾。
□非常时期，你还是决定来罐咖啡或者喝杯绿茶。
●专家指出：通过分析患者的生活史，吸烟是个关键词，其中一例吸烟20年，一例达38年。吸烟的病人，肺功能不好的病人，可能容易感染病毒，受到“攻击”。H7N9病毒“嗜好”肺部细胞，这次感染的病例，通常是病患早期症状不明显，但是到了7到11天病情突然加重，大部分病人还会呼吸衰竭。因为病毒侵犯的主要部位是肺部，肺部氧合能力差了，接着心肺能力差，多脏器功能衰竭。因此，非常时期，还是离烟远一点。
3.按单、双号，今天不能开车，你决定坐地铁，你会：
■挤上人满为患的车厢，在等待的时间吃零食，或者化化妆
□尽量找人少的车厢，避免在车厢内饮食，及接触口、鼻、眼睛等部位。
●专家指出：公共场合，你的双手难免会接触到大家都会触碰的对象，如：门把、扶手、座椅，这时如果你再吃东西、化妆，或者只是无意中接触到眼睛、鼻子、嘴巴，都可能导致病毒乘虚而入。
4.你选择坐TAXI上班，那么你会：
■坐在司机旁边，与的哥开始侃大山。
□坐在TAXI后排，摇下车窗，保持车内的良好通风。
●专家指出：非常时期，出租车的清洁问题不可轻视，清新的空气是躲避病菌的最佳途径。
5.来到办公楼大堂，电梯里已经挤满了人，你会：
■毫不在意地挤上去。
□爬楼梯上楼
●专家指出：爬楼梯既减少了你与病菌接触的机会，还能通过运动增强抵抗力，顺带减肥。
6.到达办公室后，你会：
■立刻投入到紧张的工作中。
□先到洗手间，用洗手液后认真冲洗双手20秒钟左右。
●专家指出：预防病毒最有效的方法就是洗手。上完厕所后，准备食物或进食前，给宝宝换尿布后，擤鼻涕、打喷嚏、咳嗽后，照顾病人后，和宠物玩耍后，进门后，处理垃圾后，你都需要仔细洗手。洗手要洗多长时间？美国疾控中心（CDC）建议，涂肥皂后揉搓双手至少20秒。搞不清时间怎么办？CDC说，把生日快乐歌从头到尾哼两遍是个不错的计时方法。现在一般推荐6步洗手法，按步骤可以将手掌、指缝、指尖都清洁到。流动水和肥皂清洗是最好的清洁方法，手不是很脏时也可以用免洗消毒剂替代。
7.午餐时，餐桌上的美食有重庆辣子鸡、炸乳鸽，你会：
■抵制不住诱惑，必须吃。
□看见家禽就紧张，坚决不吃。
●专家指出：即使是被感染了病毒的禽类，在高温烹调之后就没有病毒了，因为在100℃的高温下烹饪几分钟病毒就被杀死了。
8.餐桌上，一盘你最爱的白斩鸡上了桌，你会：
■美食当前，照吃不误。
□拒绝这种不能保证煮熟的食物。
●专家指出：禽肉务必煮熟后再食用，切勿半生不熟。因此，像白斩鸡、口水鸡这种带着血丝、没有百分百煮熟的食物要当心。
9.餐后水果上桌了，有西瓜、草莓等，你会：
■西瓜、草莓真甜啊，全扫光。
□拒绝诱惑，少吃一些。
●专家指出：从五运六气看，今年是癸巳年，古人认为，属火运不足之年，寒乃大行。而且从春分（3月20日）至小满（5月21日），客气为太阳寒水，今年自然界的表现也是春行秋令，从南至北气温一直很低，这就说明，病邪在这个寒气旺盛的时节比较活跃，因此，我们的身体一定要保持温热的状态，规避易引起体内环境变寒的因素。所以，寒凉的水果等食物一定要少吃。
10.午后是部门的例会时间，为了避免犯困，你会：
■喝一罐冰爽的可乐，真提神啊！
□泡上一杯龙井茶。
●专家指出：绿茶和红茶都有抗菌防流感的功效。哈佛大学免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶（或绿茶）的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白能有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气，甚至是肺结核和疟疾的症状。
11.下午茶时间，你会选择哪种食物：
■可口的蛋糕甜点。
□酸奶加水果。
●专家指出：甜食所含的葡萄糖、果糖会影响人体制造白血球。当我们吃下18~20茶匙（约100克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就会减少50％以上，所以请选酸奶加水果代替甜品。酸奶中的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。每天喝200~300毫升酸奶有助维持良好的免疫力，预防感冒及腹泻。
12.在办公室，当你了解到同事中有人出现了发热、喉咙痛、身体疼痛、头痛、■发冷、疲劳、腹泻和呕吐等流感样症状时，你会：
■善意地关心他（她），帮助他（她），给他（她）倒水、拿东西。
□与任何有流感样症状的人保持距离，并且提醒他（她）尽快就医。
●专家指出：这可不是你奉献爱心的时候，此刻最明智的做法就是通过医生解决问题。
13.感觉身体不适，你会：
■轻伤不下火线，坚持上班。
□在家中休息，或者上医院看病。
●专家指出：虽然你事业心很强，但现在不是你表现敬业精神的时候，尽快医治或休息，才是对自己负责，也是对别人负责。
14.晚上与客户吃饭，热情的经理拉住你豪饮，你会：
■为了签到大单，舍命陪君子。
□委婉地劝告客户，喝酒时浅尝辄止。
●专家指出：酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会，因此专家建议，即使喝葡萄酒能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。
15.疲倦地回到家后，你会：
■赖在沙发上看电视。
□在小区内散步30分钟以上。
●专家指出：每天运动30~45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。西雅图癌症研究中心的实验也证实：每天健走30分钟，比每周只做45分钟伸展运动的人得感冒的机会减少一半。
16.晚上好友打来电话，一起去夜店狂欢吧，你会：
■抵御不住诱惑，玩到凌晨才回家。
□谢绝邀请，晚上11点上床，好好睡觉。
●专家指出：每天睡眠不足7小时的人与正常睡眠的人相比，出现打喷嚏、喉咙痛等症状的几率是后者的2.94倍，因为睡眠质量低会降低人体免疫功能。
17.周末在家看DVD，你通常会：
■选择悲惨的苦情片，哭得一塌糊涂。
□看喜剧片，笑到几乎要岔气了。
●专家指出：笑可以减少压力荷尔蒙。美国洛马林达大学的研究指出：笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。
18.周末，想买些鸡翅慰劳自己，你会：
■随便在小摊小贩那里买些就好。
□到正规市场购买禽肉。
●专家指出：从正规的市场和超市购买禽类产品，不要购买场外交易的禽类产品，并保留消费凭证。注意检查销售摊位、门店的检疫证明。检疫证明包括：《动物防疫合格证》《卫生许可证》。
19.下厨露一手，你会：
■最讲究美食的味道，其他无所谓。
□注意饮食卫生，将生熟分开。
●专家指出：烹饪时请注意将生熟分开，不吃生的或半熟的食物，尤其是不熟的动物血液制品。
20.到超市买鸡蛋，你会：
■带着手套挑鸡蛋。
□挑完鸡蛋后，回家洗手。
●专家指出：挑鸡蛋时不必太夸张，将每个鸡蛋都看成传染源。当然，日常生活中，还要养成摸过鸡蛋或者生冷禽类制品后勤洗手的习惯。爱吃煮鸡蛋吗？煮蛋前请先清洁蛋壳，并务必煮透。
21.平时你最爱吃煮得嫩嫩的鸡蛋，你会：
■照吃“溏心”荷包蛋。
□特殊时期，吃鸡蛋一定要熟透。
●专家指出：煎鸡蛋一定要煎透，避免蛋黄不熟，“溏心蛋”应暂时不吃。如果食用未经检疫或来自疫区的家禽蛋，不排除吃后有染病风险。成形的蛋花应该说不存在感染危险，保险起见可提醒厨师多煮一两分钟。
22.做个美容面膜，你会：
■用蛋清调个DIY面膜。
□非常时期，拒绝蛋清面膜。
●专家指出：很多女孩喜欢用蛋清、蛋黄护肤，北京的鸡蛋是经过检疫的，但为了安全起见，暂时不要用蛋清、蛋黄做面膜。
预防篇——抗击H7N9 经络按摩最拿手
近期，甘肃省《人感染H7N9禽流感中医药防治预案》中提示：艾灸足三里、神阙、气海等穴位，每日1次，或按摩迎香穴，都可以预防H7N9禽流感。经络专家路新宇老师为我们做了经络预防H7N9的全面解读。
维持体内环境 拒“病邪”于国门之外
当外邪来临时，为什么有的人不生病？因为身体和这些细菌、病毒和平共处。生病，很重要的一个原因是身体自身的状态给了细菌、病毒等致病因子生存发展的条件。当人们持续那种错误的生活方式和不良行为时，身体自身的状态也在逐渐改变，成为疾病的温床。因此，当面临疾病威胁时我们首先要承认是自身出了问题，然后积极改正错误，方能回到健康的轨道上来。
从气候看防病方向
今年是癸巳年，气候寒湿，病邪在这个寒气旺盛的时节比较活跃，因此，我们的身体一定要保持温热的状态，规避易引起体内环境变寒的因素。从近期报告的H7N9感染者来看，老年人偏多，这可能与他们身体阳气下降有关。因此，老年朋友更要注意避寒，外出时尽量注意颈部、背部的保暖，不给寒邪可乘之机。
饮食上，我们一定要远离寒凉，《难经》说：形寒饮冷伤于肺。过食寒凉势必造成体内阳气下降。水果多为寒凉之品，春季本为阳气生发的时节，因此中医不提倡此季节过多食用。同时，尽量避免服用清热泻火的药物，保护体内阳气为此时养生之要。
疏通经络是预防病邪的首选
预防H7N9需要保持肺经、大肠经、肝经、膀胱经的畅通。首先是肺经——因为H7N9病毒“嗜好” 肺部细胞，感染病例通常是呼吸衰竭，因为病毒侵犯的主要部位是肺部，接下去心肺能力变差，多脏器功能衰竭；其次是膀胱经——因为膀胱经是抵抗外邪的第一道屏障；然后是肝经——春天正是肝气升发的季节；接下来是大肠经——肺和大肠是表里的关系，通常是一起遭受外邪。而很多专家推荐的迎香穴正是大肠经的最后一个穴位。
想要正确寻找到孔最穴的位置？请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳，沿前臂掌面拇指一线轻敲3~5遍（前臂一定要放平），多数肺脏功能有恙的人在肘关节下3指宽处有明显痛点。对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3~5天后痛点可消失，意味着肺经被疏通。
鱼际穴在赤白肉际处，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把孔最穴疏通之后，感觉才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以当孔最穴疏通后，气也就下来了。
有肠道隐患的人手三里穴会有强烈的痛点，有人经过疏理按揉后会出痧。
拇指按揉合谷穴会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通手三里穴后再按揉此穴。
如果探查手三里穴反应不明显时，可以敲揉手五里穴，如有刺痛或麻胀感，用掌根按揉疏通。